Do’s and Dont’s Selama Bedrest

Do’s and Dont’s Selama Bedrest

Pulihnya kondisi tubuh dan kesehatan janin dalam kandungan amat dipengaruhi oleh sikap Anda kala menjalani bedrest. Pelihara kondisi fisik dan mental Anda dengan melakukan hal berikut.

  • Posisikan tempat tidur di dekat jendela supaya pandangan Anda tidak terpaku ke dalam ruangan. Letakkan pot-pot tanaman hias supaya view dari jendela lebih menyegarkan.
  • Jika memungkinkan, gunakan ruangan berbeda untuk beristirahat di siang dan malam hari.
  • Jangan kenakan piyama sepanjang hari. Untuk ‘mengatrol’ mood, Anda boleh saja tampil dalam busana yang lebih modis, asalkan tetap nyaman dan mudah dikenakan.
  • Tak perlu ragu meminta bantuan orang lain untuk menghindari diri Anda dari kelelahan.
  • Letakkan suplai air mineral, buah-buahan dan makanan sehat lainnya di sisi tempat tidur. Pasalnya, rasa bosan terkadang membuat orang melahap makanan tak terkontrol.
  • Jangan lupa beristirahat. Bahkan pekerjaan ringan seperti membaca buku atau menulis juga akan mengonsumsi energi yang tak sedikit jumlahnya.
  • Jika Anda menggunakan aromatherapy untuk pemijatan, mengharumkan ruangan, atau mandi, pilihlah jenis wewangian yang aman dan tidak merangsang kontraksi pada rahim.
  • Jaga pikiran Anda tetap positif dengan membaca buku-buku pengembangan diri yang inspiratif dan membangkitkan semangat.
Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s